Турнік для квартири своїми руками фото відео

Досить велика кількість людей піклуються про власне здоров’я і звичайно ж спортивній формі. Хтось займається різними бойовими мистецтвами, олімпійськими видами спорту, а деякі займаються в спеціальних тренажерних залах. Але не у всіх людей іноді достатньо часу для занять спортом, а часто вибране заняття виявляється не з дешевих в грошовому плані. Таким людям, якщо їх не здолає лінь, належить займатися спортом прямо у себе вдома. І одними з найбільш популярних і ефективних занять є вправи на турніку.

Звичайно, зараз такий снаряд можна знайти практично в кожному дворі, не кажучи вже про спортивні стадіонах у найближчих шкіл. Але заняття на вулиці практикуються в основному влітку, так як в сльотаву або морозну погоду займатися спортом мало кому захочеться, та й кількість одягненою одягу буде тільки заважати. Щоб займатися на турніку хоч цілий рік, можна встановити його своїми руками прямо у власній квартирі. Вправи з цим тренажером впливають на велику групу м’язів, розвиває незвичайну силу, так як організм вчиться цілком витримувати свій повний вага, а ще до цього вони дуже корисні для хребта і виробляють правильну, красиву поставу.

установка турніку

Придбати і встановити турнік для квартири зараз досить просто. Купити його можна в будь-якому спортивному магазині, і встановити вдома своїми руками в обраному заздалегідь місці буде досить нескладно. У магазинах зараз можна знайти досить багато різних турніків, що розрізняються і за розміром, і за способом кріплення, що дозволяє підібрати і встановити його своїми руками практично в будь-якій квартирі. Про останній далі і піде мова.

Отже, які види бувають, і як вибрати турнік для дому?

  1. розсувний турнік

Цей тип снаряда є одним з найбільш компактних, і відносно недорогих. Він являє собою просту поперечину, розпирає в дверному отворі, або ж в стінах вузького коридору, так як підтягуватися в дверному отворі може бути не завжди зручно. Довжина зазвичай становить від 60 см. До 1-1.2 м. Щоб встановити такий турнік навіть необов’язково буде свердлити стіни — закріпити його можна за допомогою спеціального розсувного механізму. Така конструкція спокійно витримує вагу аж до 150 кілограм. І недоліків розсувного турніка можна виділити хіба що не зовсім зручне розташування для вправ, його висота.


  1. настінний турнік

Якщо кількість вільного місця в квартирі дозволяє встановити не тільки розсувний екземпляр, то варто поглянути на настінний. Такий снаряд можна закріпити тільки на бетонній або ж цегляній стіні. Саме кріплення здійснюється за допомогою анкерних болтів. Настінний ж має кілька різновидів:

  • Кутовий настінний турнік. Кріплення виглядає у вигляді кута. Такий тренажер займає мало місця, що в деяких ситуаціях буває дуже зручним, але відповідно вибір вправ на ньому обмежується стандартними як для турніка.
  • Наддверний турнік. Такий снаряд встановлюється над дверним отвором. Має досить компактні розміри, але теж на шкоду різноманітності виконуваних вправ.
  • Турнік + бруси. Конструкція складається і з поперечної перекладини, і з перпендикулярних рукояток. Такий тип займає набагато більше простору, але дозволяє робити більший спектр силових вправ.

Вартість настінного турніка трохи більше ніж у розсувного. У магазині можна знайти і знімні, і складні снаряди, які для зручності можна складати і компактно зберігати при непотрібності у використанні на час, що дуже зручно для невеликих квартир.


  1. підлоговий турнік

Ця модель турніка займає найбільш велика кількість простору, так як зазвичай перекладина поставляється в комплекті з іншими різноманітними тренажерами. З таким снарядом найлегше буде підтримувати і розвивати свою спортивну форму, так як завжди можна буде підібрати вправи собі до смаку. Але і вартість знаходиться приблизно в діапазоні 4-20 тисяч гривень.

Але деякі умільці хочуть зробити собі такий тренажер своїми руками, так як для його виготовлення досить буде мінімальних слюсарський навичок. У таких випадках, як і при покупці, необхідно спочатку підібрати місце для майбутнього турніка, вибрати тип. І якщо підібрати необхідні для цього складові, то зібрати і встановити снаряд своїми руками турнік в квартирі зазвичай не складе дуже великих труднощів.


Основна частина турніка — це звичайно ж перекладина. Поперечиною можна зробити з звичайнісінької труби, з товстими стінками. Її необхідно буде лише обрізати до потрібних розмірів, і пофарбувати при бажанні.

Більш складна, але не менш важлива частина роботи — кріплення турніка. Виходячи з доступних засобів, його можна зробити з будь-якого міцного матеріалу. Головне завдання — зробити так, щоб перекладина витримувала достатню вагу. Отже, які ж самі кращі місця для закріплення домашнього турніка?

Той же отвір дверей або коридору. Кріплення найпростіше зробити своїми руками з брусків ДСП. У них за допомогою електродрилі або дриля вирізаються отвори потрібного діаметру. Бажано їх робити «закритими», розташовувати в центрі бруска. Щоб зробити снаряд ще надійніше, кріплення можна зробити зі сталевих пластин, приварив їх до поперечини.

Ще одним популярним способом зварити турнік своїми руками — допомогою профільної труби. Поперечину приварюють до підвісу. Нижня частина останнього курсу не повинна бути занадто довгою, щоб під вагою що займається конструкція не виривалася з стіни. Такий турнік можна завжди легко зняти і повісити на будь-який інший ділянку стіни.

Ссылка на основную публикацию